如果忘记了苹果手机的 id 密码，不要慌张，有几种方法可以尝试找回。
首先，可以尝试通过苹果官方网站找回密码。打开苹果官方网站，点击“管理你的 apple id”，然后选择“忘记了 apple id 或密码”。根据提示输入注册时使用的邮箱地址、手机号码等信息，系统会向这些关联的设备发送重置密码的邮件或短信。按照邮件或短信中的指引操作，即可重置密码。
若注册时使用的邮箱无法使用或忘记了关联的手机号码，还可以通过回答安全提示问题来重置密码。在登录界面下方点击“忘记密码”，选择“回答安全提示问题”，然后依次回答预先设置的安全问题。回答正确后，就能设置新的密码。
另外，如果开启了双重认证，还可以使用受信任设备或受信任电话号码来重置密码。在其他已登录同一 apple id 的设备上，打开“设置”，点击你的 apple id，选择“密码与安全性”，然后点击“更改密码”，按照提示操作。或者使用受信任的电话号码接收验证码，通过短信验证码来重置密码。
要是上述方法都不适用，可能需要联系苹果客服来寻求帮助。准备好能证明你身份的相关信息，如购买凭证、设备序列号等，向客服说明情况，他们会协助你进一步找回密码。
在日常使用中，建议妥善保管好 apple id 密码和相关信息，避免忘记带来不必要的麻烦。同时，可以定期备份手机中的重要数据，以防万一密码丢失且无法找回，导致数据丢失的情况发生。如果对找回密码的操作仍有疑问，也可以随时在苹果官方社区或论坛查找相关教程和解决方案，或者咨询身边熟悉苹果设备操作的朋友，他们或许能提供一些有用的建议和帮助。总之，忘记苹果手机 id 密码虽然会带来困扰，但通过多种途径，还是能够较为顺利地找回密码，重新掌控自己的设备。
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